P. Jentschura Tischlein Deck Dich BIO 400g - Quinoa - Hirse - Mahlzeit mit Gemüse

Ballaststoffquelle und Proteinquelle mit Quinoa - Hirse - Mahlzeit mit Gemüse. Gluten- und lactosefrei.

Inhalt 400g

In nur wenigen Minuten gelingt kinderleicht eine vollwertige und köstliche Mahlzeit für Groß und Klein.

TischleinDeckDich ist 100 % natürlich, glutenfrei und schnell zubereitet – ideal als vollwertiges Mittagessen oder Snack für zwischendurch.

Vielseitig & lecker: Für Bowls oder Bratlinge, als Beilage zu Salat oder Gemüse oder als Füllung für kreative Gerichte.

Von Natur aus gut für Dich: Durch die hochwertigen Bio-Zutaten, darunter die nährstoffreichen Pseudogetreide Quinoa und Hirse, kombiniert mit ausgewähltem Gemüse und einer feinen Kräutermischung, eignet sich TischleinDeckDich hervorragend als vollwertige Mahlzeit oder Beilage.

Eine Portion aus 50 g TischleinDeckDich ist von Natur aus eine Quelle für Proteine, Ballaststoffe, Folsäure, Magnesium, Kupfer und Mangan.

• 3 in 1 – für Bowls · Bratlinge · Beilagen
• vegan
• salzarm
• gluten- und laktosefrei
• frei von Zusatzstoffen
• Ballaststoff- und Proteinquelle
• aus kontrolliert biologischem Anbau

Zutaten

Quinoa*, Hirse*, Gemüse getrocknet 23 % (Karotten*, Tomaten*, Kartoffeln*, Zwiebeln*, Porree*, Erbsen*), Reis*, Basilikum*, Schabzigerklee*, Schnittlauch*, Petersilie*, Liebstöckel*

* Zutat aus ökologischem/biologischem Anbau (DE-ÖKO-064)

Grundrezept für Bowl / Beilage

(Für 1 Person)

5 EL TischleinDeckDich ca. 170 ml kochendes Wasser oder Gemüsebrühe, umrühren und 5 Minuten quellen lassen. Mit Kräutersalz, evtl. 1 – 2 TL Frischkäse, Pesto, Pflanzenöl (z. B. Leinöl nach Abkühlung zugeben), Butter oder Sahne verfeinern.

Oder im Kochtopf: 5 EL (50 g) TischleinDeckDich und 200 ml Wasser/Brühe in einen Kochtopf geben. Unter Rühren zum Kochen bringen. Auf niedriger Stufe ca. 5 Minuten köcheln lassen und regelmäßig umrühren. Nach Belieben verfeinern!

Nährwerte von TischleinDeckDich

Nährwertangaben                                   pro 100g Trockenprodukt 

¹ % der Referenzmenge. Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).

² ohne Zuckerzusatz (enthält von Natur aus Zucker)

³ Die Vitamine und Mineralstoffe sind von Natur aus enthalten.

⁴ % NRV = Nährstoffbezugswert

Ergiebigkeit

400g: 8 Portionen zu je 50g

800g: 16 Portionen zu je 50g

Rezept - Bratlinge

• Zutaten
  • 10 EL (100 g) TischleinDeckDich
  • 220 ml Wasser
  • Kräutersalz
  • Pfeffer
  • Pflanzenöl zum Braten

• 1. TischleinDeckDich mit 220 ml kochendem Wasser übergießen, umrühren und mind. 10 Minuten abgedeckt quellen lassen.
• 2. Das abgekühlte TischleinDeckDich mit Kräutersalz und Pfeffer würzen.
  Tipp: 50 g zerkleinerten Feta untermischen.
• 3. Die Bratlinge formen und von beiden Seiten in einer Pfanne mit ca. 2 EL Pflanzenöl goldbraun braten.

Quinoa*, Hirse*, Gemüse getrocknet 23 % (Karotten*, Tomaten*, Kartoffeln*, Zwiebeln*, Porree*, Erbsen*), Reis*, Basilikum*, Schabzigerklee*, Schnittlauch*, Petersilie*, Liebstöckel*

* Zutat aus ökologischem/biologischem Anbau (DE-ÖKO-064)