P. Jentschura Tischlein Deck Dich BIO 400g - Quinoa - Hirse - Mahlzeit mit Gemüse

P. Jentschura

Tischlein Deck Dich BIO 400g

Ballaststoffquelle und Proteinquelle mit Quinoa - Hirse - Mahlzeit mit Gemüse.

In nur wenigen Minuten gelingt kinderleicht eine vollwertige und köstliche Mahlzeit für Groß und Klein.

TischleinDeckDich sieht nicht nur bunt und vielfältig aus, sondern überzeugt auch durch seine Vielfalt an wichtigen Vitalstoffen. TischleinDeckDich enthält die getreideähnlichen hochwertigen Pflanzen Quinoa und Hirse sowie ausgesuchte Gemüsesorten. Für die angenehme Würze sorgt eine hochwertige Mischung aus verschiedenen schmackhaften Kräutern. Wie alle unsere Produkte wird auch TischleinDeckDich ohne glutenhaltige Getreide sowie ohne Verwendung von Kochsalz und Zusatzstoffen hergestellt.

Lassen Sie sich durch diese märchenhafte Mahlzeit verzaubern, und essen Sie mit Genuss.

• Ohne Zuckerzusatz, enthält von Natur aus Zucker
• gluten- und laktosefrei
• Ballaststoffquelle
• vegan
• Proteinquelle

Zutaten: 
Quinoa*, Hirse*, Gemüse getrocknet 23 % (Kartoffeln*, Tomaten*, Karotten*, Zwiebeln*, Porree*, Erbsen*), Reis*, Basilikum*, Schabzigerklee*, Schnittlauch*, Petersilie*, Liebstöckel*

* Zutat aus ökologischem/biologischem Anbau (DE-ÖKO-064)

Grundrezept für TischleinDeckDich:

(Für 1 Person)

Zubereitung im Kochtopf: 8 EL (ca. 80 g) TischleinDeckDich ca. 320 ml Wasser oder GemüsebrüheKräutersalz, evtl. 1 – 2 TL Frischkäse, Pesto, Pflanzenöl (z. B. Leinöl nach Abkühlung zugeben), Butter oder Sahne.

TischleinDeckDich in ca. 320 ml Wasser/ Brühe einrühren und unter gelegentlichem Rühren zum Kochen bringen. Auf niedriger Stufe ca. 4 – 5 Minuten köcheln lassen. Zwischendurch umrühren. Mit Kräutersalz und evtl. Frischkäse o. a. abschmecken.

Schnelle Variante:
8 EL (ca. 80 g) TischleinDeckDich in eine Schale geben, mit ca. 270 ml kochendem Wasser übergießen, umrühren und 5 Minuten abgedeckt quellen lassen. Nach Belieben verfeinern und genießen.

Für eine kleine Portion reichen 5 EL (ca. 50 g) TischleinDeckDich und ca. 170 ml kochendes Wasser.

Nährwert pro Portion: 1169 kJ/277 kcal, 2,80 g Fett (davon 0,31 g gesättigte Fettsäuren), 4,55 g Zucker, 0,05 g Salz

Ergiebigkeit

400g: 5 Portionen zu je 80g

800g: 10 Portionen zu je 80g

Nährwertinformationen pro 100g Trockenprodukt:

• Brennwert          1461kJ / 346 kcal (17%)*
• Fett                     3,50g (5%* - davon gesättigte Fettsäuren 0,39g (2%)*
• Kohlenhydrate    3,60g ( 24%)* - davon Zucker 5,69g (6%)* (ohne Zuckerzusatz, enthält von Natur aus Zucker) 
• Ballaststoffe        6,60g
• Eiweiß                 11,60g (23%)*
• Salz                     0,06g (1%)*

* % der Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen 8400kJ / 2000kcal

Vitamine pro 100g Trockenprodukt (Die Vitamine, Mineralstoffe und Aminosäuren sind von Natur aus enthalten)

Thiamin 0,26mg (24%)**, Vitamin B6 0,30mg (21%)**, Vitamin K 25,00µg (33%)**, Folsäure 170µg (85%)**

Mineralstoffe pro 100g Trockenprodukt: (Die Vitamine, Mineralstoffe und Aminosäuren sind von Natur aus enthalten)

Magnesium 120mg (32%)**, Zink 2,10mg (21%)**, Eisen 3,60mg (26%)**, Chrom 17,00µg (43%)**, Kupfer 0,41mg (41%)**, Mangan 1,00mg (50%)**, Phopor 260mg (37%)**

** % NRV = Nährstoffbezugswert